na odchudzanie

[...] nie zaszkodzi, a miło bedzie zjesc takie cos po ciezkim tygodniu treningu i diety. Prosze o ewentualne odrzucenie czegos z tego menu lub dodanie czegos nowego...główny cel: odchudzanie z tlusczu (zrzucenie brzucha). Dla pomiaru mam zamiar kupic to: http://www.allegro.pl/item342832011_nowa_waga_kuchenna_elektryczna_first_fa_6402.html Fajna bo [...]

[...] juz tego nie umiem ulozyc - mam 2 duze posiłki na start (ten po treningu bez tluszczu), pozniej mam 3 regularne posiłki i na koniec na noc 1 lekki posiłek białkowy. Cel: odchudzanie, zrzucenie tłuszczu, zrzucenie brzucha...czytając inne diety juz widze, ze zaraz ktos napisze, ze mleko jest zle i calutką diete szlag trafi ale ja lubie mleko [...]

[...] a tym bardziej robiącej godzinne aeroby. Dieta 1000 kcal jest jeszcze gorsza. Chłopaki Ci dobrze radzą. Bardziej sobie zaszkodzisz,stosując swoją "dietę", niż dorzucając specyfiki ułatwiające odchudzanie. Jak Ciebie nie obchodzi to,co się potem stanie z Twoim ciałem, to przejdź na dietę kopenhaską. W przeciwnym wypadku nie polecam.

ale ty chcesz prowadzic dziennik czy prosisz o pomoc generalnie? Jezli to drugie to przeniose do dzialu odchudzanie Przy twojej wadze trudno jeszcze myslec o treningu silowym. Raczej marszo biegi lub jakis nieobciazajacy rower, lub orbiterek na poczatek. Powoli zwiekszac kondycje. Niestety tarczyce trzeba uwzglednic w kalorycznosci. Jak ci sie [...]

Spojrz na post e-lite'a pod innym katem Cos nie tak to jest z Twoja dieta i wiedza o odchudzaniu, dzialy odchudzanie i odzywianie zapraszaja...

Żeby chudnąć niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. To raz. Dwa. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Od robienia brzuszków nie pali się tłuszczu na brzuchu. Od ćwiczenia ud - nie maleją uda itd. Tłuszcz pali się mniej więcej równomiernie z całego ciała. I to najczęściej nie tam gdzie chcemy. Np. odwieczna [...]

Wszystkie suplementy na kaszel palacza na brak apetytu, odchudzanie bioliq na rozstępy na alergie pic na wodę foto montaż. Ludzie kierują się obrazkami opiniami podstawowymi aktorami. Najlepszą akcje zrobił i zarobił ten 20 latek na suplach nawet wynajął gabinet lekarski. I co najmłodszy milioner w Polandii.

[...] środkach, ktoore bierzesz prozdrowotnie, np. witaminach? (choć wiadomo, że nie ma co dosłownie poroownywać o-3 i witamin) w kwestii o-3 wypowiedź tyki: 'jeśli chodzi o odchudzanie natomiast, to moja hipoteza (wierzcie lub nie - nie mam jak tego udowodnić) jest taka iż ta dość wysoka dawka Omega-3 wspomaga spalanie tłuszczu gdyż aerobów [...]

[...] głównej mierze uzależnione będzie to od nie tylko od treningu siłowego, ale od tego w jaki sposób się odżywiasz. Z tego też względu, sugeruję udać się do działu odżywianie i odchudzanie. Następnie wrzucić w nim rozpsikę diety, w celu jej sprawdzenia. Najlepiej kilka przykładowych dni, aby zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Może mieć to [...]

[...] termin nie jest aż tak ważny, tylko nie wiem jak się do tego przybrać, sądziłam, że otrzymam jakieś praktyczne rady, czytałam dużo wypowiedzi na forach, ale jeśli chodzi o odchudzanie z TPE to stosują go przeważnie mężczyźni, których celem nie jest schudnięcie tylko ubytek tłuszczu i wzrost masy mięśniowej (w efekcie ich kg po miesiącu [...]

[...] po 15 minut zacznij potem 30 min i przy takiej zostań jak nie będziesz zmęczony zwiększaj tempo. Poczytaj sobie jak układać plan, następnie dietę, odwiedź po porostu dział odchudzanie, jesteś młody więc nie musisz się śpieszyć z tą siłownią, jeżeli tylko po to żeby powiedzieć "byłem na siłowni" albo ktoś do Ciebie dzwoni "jestem [...]

lipomastia, nie gino. zrzucaj tłuszcz i zrób porządną diete. odchudzanie nie polega na ograniczaniu posiłków, ale na odpowiednich posiłkach w odpowiednich porach dnia. dział odżywianie - dowiesz sie wszystko.

[...] różne rzeczy, całe życie sport. Co to ma do rzeczy ??? Kiedyś intensywnie ćwiczyłem na masę. Nigdy nie miałem problemu z tłuszczem, pojawił się, wiec oto wchodzę do działu odchudzanie i rzucam parę pytań. Przecież niektórym się wydaję że można by zablokować możliwość zakładania nowych postów bo przecież o KAŻDEJ rzeczy było już gdzieś [...]

Pisz, pisz, a napewno sie ludzie zaczna odzywac. Kozystasz z Dziennika Posilkow ? Wydaje mi sie, ze latwiej by bylo zbilansowac diete i dokladniej wiedziec, czy spozywasz zgodnie z zapotrzebowaniem. Duzo znajdziesz w dziale Odchudzanie, w zbiorze linkow, na gorze dzialu. powodzenia,

[...] witaminy mozesz sobie dorzucic, staraj sie jednak czerpac rowniez witaminy czy mineraly z pokarmow glownie z warzyw i owocow, glownie na redukcji zwroc uwage na kwasy tluszczowe omega 3, czt tez wapń ktore dodatkowo beda przekladaly sie na pomoc w walce z fatem;-) zerknij http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie

[...] diety. Napewno coś zejdzie... z mieśni , z wody no i z fatu. Ale rewelacji nie oczekuj. Zapewne waga stanie, organizm włączy " safe mode" i na tym skonczy sie Twoje odchudzanie. PS. Znam multum osob ktore rano wstają, gotują ryż, jaja, biorą mięcho do pojemników, jakies wpc do shakera i leca do szkoły/ na zajęcia. Trzeba tylko chcieć.

[...] Głodówka nie jest rozwiązaniem. Użyj kalkulatora z dziale odżywianie podwieszonego. Zmień jedzenie, bo podejrzewam, że jest mega lipton z nim. Ponownie, dział odzywianie i odchudzanie, czytasz posty i uczysz się co się powinno jeść. Wszystko co jesz najpierw warzysz, a potem wpisujesz do arkusza. Na dzień dobry zacznij jeść zdrowo, dużo białka [...]

Szklaneczka czemu nie ale nadużywanie na dłuższa metę na zdrowiu nie wyjdzie. http://potreningu.pl/articles/4741/piwo-po-treningu/page/1 http://potreningu.pl/articles/2864/piwo-indeks-glikemiczny-i-odchudzanie/page/1

[...] w ogóle nie schudniesz, schudniesz ale na pewno to nie będzie dobre dla twojego organizmu. I nie liczy się tylko ile schudniesz ale czy utrata wagi będzie trwała. Zdrowe odchudzanie to utrata ok 0,5kg na tydzień. każdy organizm jest inny i to, że zastosujesz taką samą dietę czy ćwiczenia jak Twój kolega nie znaczy, że osiągniesz takie same [...]

[...] tą ankietę. ale nie zrobiłem tego gdyż sądziłem, iż to co napiszę wystarczy do udzielenia krótkiej, acz rzetelnej odpowiedzi. mea culpa, nie wiedziałem, że na forum "odchudzanie" panują takie rygorystyczne zasady. pewnie gdybym wrzucił ten temat do suplementacji to już miałbym 10 odpowiedzi. bla bla bla. whatever. Więc, co mam teraz [...]